MINDFULNESS

MINDFULNESS

Presentazione del nuovo percorso di Mindfulness ispirato al protocollo MBSR per la riduzione dello stress.

 

Mindfulness significa attenzione consapevole, presenza mentale, e può essere definita come il portare attenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicante, momento per momento. E’ un modo per prenderci cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel qui e ora. Il percorso si ispira al programma MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) sviluppato da Jon Kabat-Zinn, scienziato e professore emerito di Medicina negli USA. Tale programma insegna un metodo gentile ma efficace che incoraggia il partecipante a sviluppare un profondo livello di esplorazione e sperimentazione di sé e della realtà circostante, sia con sessioni formali di pratica che durante la vita quotidiana.

L’obiettivo è imparare a mantenere un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri intercorrenti così da poter affrontare le situazioni personali e professionali di ogni giorno con maggiore lucidità, calma e chiarezza.