Percorso Mindfulness and Compassion Experience
Percorso di 8 incontri alla scoperta del potenziale rivoluzionario della consapevolezza e della compassione.
Secondo il millenario approccio della psicologia buddhista e anche secondo i più avanzati approcci della ricerca psicologica clinica e scientifica per sentirci sereni, stare bene con noi stessi e con gli altri è importante coltivare la mindfulness o consapevolezza e le qualità della compassione, della stabilità mentale, dell’equilibrio interiore, dell’amore e della gioia.
Durante il percorso approfondiamo e coltiviamo l’aspetto della consapevolezza e coltiviamo amore e compassione, elementi che la accompagnano per poter creare migliori relazioni con noi stessi e con gli altri.
L’obiettivo è quello di offrire strumenti per apprendere a coltivare e sviluppare gli stati mentali che sono alla base dell’equilibrio emotivo, della salute psicofisica e della felicità.
Il training è rivolto a chiunque sia interessato ad approfondire la mindfulness e a coltivare le qualità che aiutano a stare meglio con se stessi e con gli altri, sia per interesse personale che professionale. Il percorso è accessibile a tutti e non è necessario avere precedenti esperienze di meditazione. L’MCE (Mindfulness and Compassion Experience) approfondisce e coltiva la Mindfulness e le qualità dell’amore e della compassione. Il percorso prevede l’utilizzo di strumenti e metodi finalizzati a conoscere se stessi per imparare a rilassare e concentrare la mente e portare attenzione e cura alle diverse componenti della nostre esperienza: il corpo e la mente, il fluire delle sensazioni, le emozioni, i pensieri e diversi stati d’animo. Questi strumenti si focalizzano principalmente sullo sviluppo della mindfulness, della compassione e dell’amore, qualità profonde che hanno caratteristiche significative sia per la nostra economia psichica, apportando calore, gioia, equilibrio e forza interiore, sia per la nostra economia interpersonale, apportando attenzione alle persone con cui siamo in relazione, empatia, capacità di ascolto e comprensione.
Il corso on-line si svolge in 8 incontri della durata di due ore, il martedì sera, dalle 20.00 alle 22.00, sulla piattaforma Zoom, nelle seguenti date: 6, 13, 20 e 27 ottobre; 3, 10, 17 e 24 novembre.
E' necessario iscriversi compilando il formulario online.
