LEZIONI DI YOGA ESTIVE

LEZIONI DI YOGA ESTIVE

Lezioni di Hatha Yoga estive a Scanzorosciate.

 

Le lezioni sono composte da una prima parte di centratura: attraverso movimenti lenti e dolci si lasciano andare i pensieri e le preoccupazioni della giornata, entrando in contatto con le sensazioni corporee del momento presente.

Segue una parte centrale in cui si praticano le posizioni fisiche e le tecniche di respirazione dell'Hatha Yoga, per donare al corpo forza, flessibilità, equilibrio e scioltezza.

Gli ultimi minuti sono invece dedicati alla meditazione Mindfulness, che aiuta a calmare e pacificare la mente.

L'obiettivo del corpo non è la performance, ma l'ascolto del corpo, delle emozioni e dei pensieri, che continuamente arrivano e se ne vanno.

In ogni momento viene suggerito un atteggiamento gentile e curioso verso di sé.

Un approccio morbido, alla scoperta delle potenzialità del proprio corpo, rilassando la mente.

DETTAGLI

- Martedì 3 luglio / martedì 10 luglio : dalle 10:00 alle 11:00

- Giovedì 5 luglio / giovedì 26 luglio : dalle 19:30 alle 20:30

Conduce Dott.ssa Sara Citro.

Prenota il tuo posto entro 2 giorni prima della lezione che si desidera svolgere: 347.5175747 / info@menteconsapevole.com  

Locandina