LEZIONI DI YOGA ESTIVE
Lezioni di Hatha Yoga estive a Scanzorosciate.
Le lezioni sono composte da una prima parte di centratura: attraverso movimenti lenti e dolci si lasciano andare i pensieri e le preoccupazioni della giornata, entrando in contatto con le sensazioni corporee del momento presente.
Segue una parte centrale in cui si praticano le posizioni fisiche e le tecniche di respirazione dell'Hatha Yoga, per donare al corpo forza, flessibilità, equilibrio e scioltezza.
Gli ultimi minuti sono invece dedicati alla meditazione Mindfulness, che aiuta a calmare e pacificare la mente.
L'obiettivo del corpo non è la performance, ma l'ascolto del corpo, delle emozioni e dei pensieri, che continuamente arrivano e se ne vanno.
In ogni momento viene suggerito un atteggiamento gentile e curioso verso di sé.
Un approccio morbido, alla scoperta delle potenzialità del proprio corpo, rilassando la mente.
DETTAGLI
- Martedì 3 luglio / martedì 10 luglio : dalle 10:00 alle 11:00
- Giovedì 5 luglio / giovedì 26 luglio : dalle 19:30 alle 20:30
