MINDFULNESS PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS

MINDFULNESS PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS

Mindfulness significa aprirsi all’esperienza presente in modo intenzionale, accogliente e non giudicante.

Nuovo percorso di Mindfulness destinato a chi si vuole avvicinare alla pratica di consapevolezza e a chi desidera coltivarla con il sostegno di un gruppo.

La Mindfulness ci permette di tornare a noi stessi, con semplicità e naturalezza. Niente da creare, nulla da cercare, solo un naturale ritornare ad Essere, nel nostro corpo, qui e ora. Il percorso si ispira al programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) per la riduzione dello stress e lo integra con pratiche millenarie della psicologia buddista tratte dal Sutra sui Quattro Fondamenti della Consapevolezza.

L’obiettivo è imparare a mantenere un migliore equilibrio interiore mediante la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri intercorrenti così da poter affrontare le situazioni personali e professionali di ogni giorno con maggiore lucidità, calma e chiarezza.