MINDFULNESS PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS

MINDFULNESS PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS

La Mindfulness è una pratica millenaria che affonda le sue radici nelle tradizioni meditative orientali  

Questa pratica sta riscuotendo un crescente riconoscimento da parte della medicina e della psicologia occidentali così come in tanti percorsi di crescita personale. Mindfulness è aprirsi all’esperienza presente in modo intenzionale, accogliente e non giudicante. Il percorso si ispira al programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) per la riduzione dello stress e lo integra con pratiche della psicologia buddista tratte dal Sutra sui Quattro Fondamenti della Consapevolezza.

L’obiettivo è imparare a mantenere un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri intercorrenti così da poter affrontare le situazioni personali e professionali di ogni giorno con maggiore lucidità, calma e chiarezza.