La forza del movimento
Corso di ginnastica per il pavimento pelvico, 5 incontri per le donne che vogliono prendere coscienza di questa parte del corpo, muoverla, rilassarla e prendersene cura. È consigliato soprattutto dopo il parto e prima, durante e dopo la menopausa.
La forza del movimento. Corso di ginnastica per il pavimento pelvico.
Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli e legamenti che danno supporto e sostegno agli organi contenuti nel bacino, cioè vescica, utero e retto. Quasi un quarto della popolazione femminile soffre di disturbi del pavimento pelvico, con significative ripercussioni sul benessere fisico, psichico e sociale.
In alcuni momenti delicati della donna, come il parto o la menopausa, può subire un indebolimento, perdendo la sua forza e la sua tonicità. Una delle conseguenze più frequenti è una leggera incontinenza durante la corsa, il salto o durante l’atto di tossire o dello starnutire. Esistono esercizi specifici per migliorare il tono e la sensibilità di questi muscoli, per prevenire o curare l’incontinenza.
Il gruppo “Prenditi cura del tuo perineo” è dedicato a tutte le donne che vogliono prendere coscienza di questa parte del corpo, imparare a muoverla, rilassarla e prendersene cura. È consigliato soprattutto dopo il parto e prima, durante e dopo la menopausa.
Prima di iniziare il percorso di gruppo ci sarà una valutazione individuale gratuita del pavimento pelvico per verificare l’idoneità alla partecipazione. Ciclo di 5 incontri, il costo del percorso è di 60 euro, i posti a disposizione sono limitati ed è necessaria la preiscrizione.
Conduce: Marta Guerini, Ostetrica presso il Consultorio Familiare Basso Sebino.
