Sabato
18
Luglio
Wim Hof Method in quota
Un percorso di quattro ore dedicato alla tecnica di respirazione consapevole, all'esposizione al freddo e all'immersione in acqua, condotto dall'istruttrice certificata Astrid Mauri.
L'evento propone un approfondimento sulla tecnica Wim Hof, focalizzandosi su aspetti legati alla respirazione consapevole, alla gestione del mindset e all'esposizione controllata al freddo. La sessione, guidata dall'istruttrice certificata Astrid Mauri, alterna momenti teorici a esercizi pratici di immersione in acqua.
Programma della giornata
- Introduzione alla teoria del metodo
- Esercizi di respirazione guidata
- Sessione di esposizione al freddo e immersione
- Approfondimento sul mindset
