Sport d’estate, i consigli degli esperti del Centro di Medicina Sportiva

Valutare le condizioni climatiche che possono provocare il rischio di crampi, spossatezza e di un colpo di calore vero e proprio, è assolutamente necessario, specialmente in vista delle ferie estive.È quanto consigliano al Centro di Medicina dello Sport dell’Azienda Ospedaliera degli Ospedali Riuniti, istituito nell’ambito del Dipartimento di Scienze Motorie, con il fine di fornire un utile e razionale servizio a tutti coloro che intendono introdurre un’attività motoria sistematica, agonistica o amatoriale non agonistica, nel proprio stile di vita.«In particolare - suggerisce il responsabile del Centro, dott. Giacomo Poggioli (nella foto) - quando l’esposizione al sole diventa eccessiva, a livello cutaneo e vascolare i meccanismi di difesa possono esaurirsi. Possono quindi scatenarsi due tipi di crisi: metabolica e ormonale. Nel primo caso si perde glicogeno che assieme ai grassi permette ai muscoli di funzionare, mentre nel secondo caso gli scompensi sono al sistema simpatico o parasimpatico, provocando rallentamento, instabilità umorale e in generale peggioramento delle prestazioni. Il consiglio,dunque, è di non esagerare con le scorpacciate di sport estivo, evitando attività sportive, come beach volley o calcetto nelle ore più calde della giornata, tra le 11 e le 17. Inoltre, è meglio non esporsi al sole dopo la partita ed è utile bere più del solito, almeno 3 litri di acqua al giorno, consumando un’alimentazione ricca di frutta e verdure fresche, povera di grassi. Quanto al tipo di sport, per l’estate meglio le discipline aerobiche, come corsa e bicicletta, scegliendo percorsi pianeggianti ed attrezzature adeguate».Il Centro di Medicina dello Sport, si trova a Bergamo, in via Borgo Palazzo, 130, ed è in grado di soddisfare le richieste di accertamenti clinici, strumentali e valutativi di cui lo sportivo, l’atleta o il professionista necessitano per praticare la propria attività fisica. - Per informazioni, visite ed esami è possibile rivolgersi direttamente allo sportello o alla segreteria al numero: 035 390622.- Il Centro aperto dal lunedì al venerdì dalle 8.00 alle 13.00 e dalle 13.30 alle 18.00. - Da lunedì 3 luglio a venerdì 25 agosto osserverà l’orario continuato dalle 8.00 alle 16.00.(22/06/2006)