Si possono pilotare i sogni per aumentare la creatività

E' possibile pilotare i sogni durante il sonno Rem per aumentare la probabilità di trovare soluzioni creative al risveglio : lo dimostra lo studio pubblicato sulla rivista Neuroscience of Consciousness da un gruppo di neuroscienziati della Northwestern University (Usa).

I ricercatori hanno reclutato 20 partecipanti , ai quali è stata sottoposta una serie di rompicapi da risolvere entro tre minuti ciascuno , ognuno associato a una specifica colonna sonora . Successivamente, i volontari sono stati monitorati durante il sonno tramite polisonnografia, una tecnica che consente di individuare con precisione le diverse fasi del riposo. Quando i partecipanti entravano nella fase Rem , caratterizzata da rapidi movimenti oculari e dalla possibilità di sperimentare sogni lucidi (quelli in cui il sognatore è consapevole di stare sognando), i ricercatori hanno riprodotto le colonne sonore collegate ad alcuni dei rompicapi rimasti irrisolti. Questa procedura, nota come riattivazione mirata della memoria (Targeted Memory Reactivation, Tmr), consiste nel ripresentare stimoli sensoriali durante il sonno per riattivare selettivamente esperienze apprese da svegli.

I risultati mostrano che la tecnica ha avuto un i mpatto significativo sul contenuto dei sogni e sulla capacità di risolvere i problemi al risveglio . Il 75% dei partecipanti ha infatti riferito sogni contenenti immagini, frammenti o idee riconducibili ai rompicapi irrisolti .

In particolare, in 12 casi su 20 i sogni facevano riferimento più frequentemente ai rompicapi stimolati dai suoni rispetto a quelli non riattivati durante il sonno. Proprio in questo gruppo si è osservato un miglioramento rilevante delle prestazioni: i rompicapi 'riattivati' sono stati risolti nel 42% dei casi, contro il 17% di quelli che non erano stati associati a stimoli sonori durante la fase Rem.

Secondo gli autori della ricerca, sebbene questi risultati non dimostrino in modo definitivo un rapporto di causa-effetto tra il sognare un problema e la sua soluzione, indicano che la riattivazione mirata della memoria durante il sonno Rem può favorire processi di rielaborazione creativa. Lo studio rappresenta quindi un passo importante verso la comprensione del ruolo funzionale dei sogni nella creatività e nella risoluzione dei problemi.